Workshop mindful slapen
Sneller inslapen, minder piekeren en minder wakker liggen. Leer in 2 uur hoe je een prettige transitie maakt van dag naar nacht, en ontdek je eigen reset knop voor als je hoofd begint te malen.
Mindful slapen in 3 stappen
1. Word een bewuste slaper
We hebben een complexe relatie met slaap. Die relatie vormt zich in de loop van je leven en is een combinatie van onbewuste gewoonten, aangeleerd gedrag, emotionele reacties, vastgeroeste overtuigingen en vele associaties. Veel daarvan is onbewust, daar gaan we in tijdens deze workshop verandering in brengen.
2. Creëer een fijne transitie naar de nacht
We staan dagelijks bloot aan heel veel prikkels en stimulatie. Dat verhoogt zowel je hersenactiviteit als de alertheid van je zenuwstelsel. Dat helpt je tijdens de dag, maar het zit je in de weg als je wil gaan slapen. Gelukkig kun je actief werken aan een prettige transitie van activiteit naar rust. Daarvoor maak je in deze workshop concreet een plan.
3. Druk op de reset knop als je niet kunt slapen
Wat doe je als je niet kunt slapen en het steeds maar later wordt? De onrust groeit steeds groter. Je hoofd begint te malen en je verliest de grip op deze gedachten. Hoe kun je deze negatieve spiraal doorbreken? We creëren een plan waarmee jij op de reset knop kunt drukken en precies weet wat je moet doen wanneer je ligt te malen.
Gegeven door Norbert Kleijn
Norbert Kleijn
SlaapexpertErvaringen
Klanten beoordelen onze slaap oplossingen met een 9.7
In deze cursus heb ik harstikke veel geleerd. In 6 weken tijd krijg je een hele grabbelton aan toepassingen die je kan doen om beter te slapen. Je kunt zelf expirimenteren wat voor jou werkt. Na 6 weken zie ik resultaat, maar heb ik ook vertrouwen in de dat het nog beter wordt in de toekomst. Het is echt info die ik de rest van m'n leven meeneem.
Marit
Dit neem je je hele leven mee!Prettige cursus waarin het onderwerp slaap op interessante wijze wordt belicht. Norbert blijft weg bij het theoretische en richt zich volledig op de praktische aanpak van slapeloosheid. Precies wat ik zocht. Mooie investering in mezelf. Ik denk dat ik hier de rest van mijn leven plezier van heb.
Alaya
AanraderPraktische cursus met veel concrete tips and tricks. Dit gaat veel verder dan het standaard lijstje tips over telefoongebruik en cafeïne. Ben heel blij met het resultaat.
Sophie
Hele fijne slaapcursus!Top! Ik was sceptisch over de cursus voor ik begon want ik heb al heel veel geprobeerd om mijn slaap te verbeteren. Maar tot mijn verbazing slaap ik nu echt een stuk beter! Wat een cadeau! De cursus zit erg professioneel in elkaar: duidelijk video’s, praktisch werkboek, veel tips en tricks, en fijn contact met de andere cursisten. Ik kijk nu veel positiever naar mijn slaap. Ik raad het iedereen met slaapproblemen aan!
Debby
Heel blij met het resultaatIk wil jullie bedanken voor de afgelopen weken! Het was echt even doorzetten, maar ik zie verschil in hoe ik slaap. Niet meer in paniek en gebroken nachten komen (bijna) niet meer voor.
Ellen
Top slaapcursusReserveer je plek
We doen de workshop in een kleine groep zodat iedereen de kans krijgt om vragen te stellen.
Dinsdag 22 maart
Van 20:00 tot 21:00 via Zoom- Minder piekeren
- Sneller inslapen
- Minder wakker liggen
Veelgestelde vragen
Zit je vraag er niet tussen? Stuur ons dan een berichtje via het contactformulier.
Omdat het een interactieve workshop is kan je de workshop alleen live volgen. Je gaat tijdens de workshop aan de slag met het analyseren van je eigen slaap situatie, en maakt plannen om je slaap te verbeteren.