Hulp bij slaapproblemen
Je hoeft je niet neer te leggen bij slaapproblemen. Iedereen kan beter slapen, ook jij. Samen werken we aan een goede nachtrust. We analyseren je slaap en voeren stap voor stap verbeteringen door. Een lange termijn oplossing voor je slaapproblemen is dichterbij dan je denkt.
Voor wie?
Wil jij beter slapen en meer energie? Dan gaan we samen aan de slag. De kwaliteit van je slaap verbeteren kan in al deze verschillende situaties:
Je hebt slaapproblemen door stress of burnout
Je slaap een stuk slechter sinds de overgang
Je bent futloos en moe door long Covid
Je wilt stoppen met slaapmedicatie
Je slaap slecht zonder dat er een duidelijke reden voor is
Lange termijn resultaat
Vergeet quick fixes, dit is jouw route naar een duurzame verbetering van je slaap. Aan het einde van het coachingstraject:
Begrijp je precies waarom het je tot nu toe nooit is gelukt om je slaap te verbeteren
Heb je concrete stappen gemaakt om goed te slapen en efficiënt uit te rusten.
Heb je nieuwe gewoontes aangeleerd die je elke dag weer helpen om vol energie van start te gaan
Heb je het vertrouwen in je eigen nachtrust hervonden en weet je precies wat je moet doen als het ooit toch weer wat minder gaat
Wat krijg je bij de slaapcoaching?
Alles wat je nodig hebt om je slaapproblemen op te lossen
1 op 1 begeleiding via Zoom of telefoon
Gestructureerde methode om jouw situatie in kaart te brengen.
Direct contact met je slaapcoach via chat.
De 10 meest recente reviews
Onze klanten beoordelen onze diensten met een 9.7
Ik heb de curus als zeer leerzaam ervaren. Ik vond het 'praktische' fijn van de curus, het is echt een cursus om zelf aan de slag te gaan waardoor je ook daadwerkelijk wat bereikt. Er wordt uiteraard ook theorie verteld, maar wel met de insteek dat je er wat mee gaat doen. En daarom helpt de curus ook goed!
Annemette
Goede investering in jezelf!De cursus heeft voor mij echt zoveel positiefs gebracht. Ik slaap beter, heb meer energie. Kan het echt iedereen aanraden! Judith en Norbert zijn heel enthousiast en weten heel duidelijk alles over te brengen.
Conny
Heel veel goede tips en trics waar ik echt wat asn heb!Deze slaapcursus gaat veel verder dan wat trucjes. Je wordt echt jouw eigen slaapexpert! Duidelijk, leerzaam en interessant!
Marloes
Echt een aanrader voor iedereen die stoeit met slaap en ritme!!Heb een workshop een een cursus gevolgd bij Culture of Sleep. Veel geleerd over slaap en ontspanning, en ik zie op mijn Fitbit dat ik meer diepe slaap krijg!
Soraia
Veel beter slapenIk heb onwijs veel geleerd tijdens deze cursus. Het lesmateriaal was praktisch, je kunt hiermee direct veranderingen doorvoeren waardoor je slaap echt kwalitatief beter wordt! Ik had geen grote problemen met slapen, deze cursus was voor mij meer ter preventie.
Sanne
Direct aan de slag, heel blijDe cursus heeft mij ontzettend veel inzicht gegeven in slaap, gedrag, gewoonten en wat je eraan kan doen om zelf in "controle" te komen. Ik slaap aanzienlijk beter, heb er een veel leukere slaapkamer van gekregen en accepteer makkelijker als de nacht een keertje wat minder mag zijn.
Mieke
Beter Slapen, meer kennis, meer energieIk kan echt zeggen dat ik een stuk beter slaap!
Amal
Goed bevallenHet was niet zo dat ik mega slecht sliep, maar sinds een tijd kon ik 's ochtends gewoon niet meer uit bed komen. De cursus heeft me heel veel tips gegeven die makkelijk toepasbaar zijn! Wat mij betreft heeft iedereen iets aan deze slaapcursus!
Hèlen
Heel erg waardevolDe slaapcursus trok direct mijn aandacht mbt mijn hopeloze relatie met mijn slaap. Ik vroeg mij af of deze cursus mij echt zou kunnen helpen de weg naar goed slapen te vinden en te houden. Ik besloot er voor te gaan. En tot mijn verbazing slaap ik nu al beter. Een groot cadeau aan mezelf!
Anita
Eindelijk een positieve relatie met mijn slaap!De slaapcursus van Judith en Norbert heb ik als zeer prettig ervaren! Mijn slaap is de afgelopen 2 maanden onwijs verbeterd, en ik voel mij fitter dan ooit! Echt een aanrader!
Mandy
Superfijne slaapcursus!
Slaap coach Norbert Kleijn
Norbert Kleijn
SlaapexpertDirect aan de slag
Wij hebben op dit moment geen wachtlijst voor slaap coaching, je kunt direct aan de slag. Plan een gratis intake van 30 minuten om te kijken of het iets voor je is.
30 minuten via Zoom
- Leer je slaap coach kennen
- Ontdek of slaap coaching bij jouw situatie past
- Check of slaap coaching wordt vergoed door jouw zorgverzekering
Veelgestelde vragen
Zit je vraag er niet tussen? Stuur ons dan een berichtje via het contactformulier.
In sommige gevallen wordt slaap coaching vergoed door de zorgverzekeraar. Als het samengaat met een long covid klachten bijvoorbeeld, of met de overgang. Tijdens de intake bespreken we de mogelijkheden.
Het is per persoon en situatie verschillend hoe lang het duurt voordat de slaap verbetert. Tijdens het coaching traject gaan we door middel van experimenten uitzoeken wat voor jou werkt. Gemiddeld duurt het zo’n 4 weken voor je de eerste resultaten ziet en meer energie hebt.
Ja, schrijf je snel in! Onze coaching is gebaseerd op Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CGT-I). Dat is een praktische en wetenschappelijk onderbouwde methode om voor elke slaap situatie verbeteringen te vinden.
Absoluut. Veel vrouwen ervaren slaapproblemen tijdens de overgang. Gelukkig is daar iets a zijn ontstaan in de overgang te doen. Het is net als met andere slaapproblemen, er is vaak een interne of externe reden dat het slapen opeens niet meer zo goed lukt. En dat is lastig, vooral als je voorheen goed sliep. Want dan heb je niet de kennis en de kunde om die gebroken nachten aan te pakken. Met onze coaching op basis van Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CGT-I) ga je op zoek naar oplossingen die passen binnen jouw situatie, rekening houdend met de overgang en andere slaap factoren.
We spreken elkaar gemiddeld genomen 4 tot 8 keer om je slaapproblemen op een duurzame manier op te lossen. Sessies zijn afhankelijk van de situatie 30, 45 of 60 minuten.