Wil jij je slapeloosheid verminderen?
Heb je te maken met slapeloosheid en zit je vast in een patroon van slechte nachten? Dan is dat niet iets om je maar bij neer te leggen. Slapeloosheid komt voort uit de interactie tussen hoofd en lijf. Gelukkig is dat iets waar je invloed op uit kunt oefenen. Een lange termijn oplossing voor je slaapproblemen is dichterbij dan je denkt.
Voor wie?
Slapeloosheid kent vele oorzaken, maar de oplossing is verassend eenduidig. Dat is goed nieuws, want beter slapen kan in al deze situaties:
Je hebt slaapproblemen door stress of burnout
Je slaap een stuk slechter sinds de overgang
Je slapeloosheid ontstond door Covid of een hersenschudding
Je hebt last van angst en piekergedachten over slaap
Je slaap slecht zonder dat er een duidelijke reden voor is
Hoe gaan we te werk?
Persoonlijke begeleiding via videobellen
We helpen je op afstand, met 1 op 1 consulten in videogesprekken. Je leert over slaap en rust en we maken samen een plan van aanpak
Zelfanalyse en oefeningen
Je krijgt van ons de tools om je slapeloosheid effectief aan te pakken. Stap voor stap hervind je vertrouwen in je slaap.
Dag nacht is de spiegel van de dag
Bij Culture of Sleep hebben we een holistische kijk op slaaptherapie. We kijken naar de nacht, maar juist ook naar de dag. Bij slaapproblematiek is er bijna altijd sprake van een disbalans in de dagelijkse belasting. Als je dat niet aanpakt, dan hebben alle trucjes om beter te slapen geen zin. Onze slaaptherapeuten zijn daarom opgeleid als Ergotherapeut, en naast slaap gespecialiseerd in het in balans brengen van belasting en belastbaarheid. Ze kunnen je daarom ook goed helpen bij stress- en burn-out klachten.
Slaaptherapeut Loïs de Visser
Loïs de Visser
Ergotherapeut & SlaapexpertLange termijn resultaat
Vergeet quick fixes, dit is jouw route naar een duurzame verbetering van je slaap. Aan het einde van het slaaptherapie traject:
Begrijp je precies waarom het je tot nu toe nooit is gelukt om je slaap te verbeteren
Heb je concrete stappen gemaakt om goed te slapen en efficiënt uit te rusten.
Heb je je mentale flexibiliteit vergroot, wat zorgt voor een ontspannen reactie op de momenten dat je wakker ligt
Weet je hoe je goed kan opladen, ontspannen, je grenzen kan bewaken en balans kan houden gedurende de dag
Heb je het vertrouwen in je eigen nachtrust hervonden en weet je precies wat je moet doen als het ooit toch weer wat minder gaat
De 10 meest recente reviews
Onze klanten beoordelen onze diensten met een 9.7
Ik heb de curus als zeer leerzaam ervaren. Ik vond het 'praktische' fijn van de curus, het is echt een cursus om zelf aan de slag te gaan waardoor je ook daadwerkelijk wat bereikt. Er wordt uiteraard ook theorie verteld, maar wel met de insteek dat je er wat mee gaat doen. En daarom helpt de curus ook goed!
Annemette
Goede investering in jezelf!De cursus heeft voor mij echt zoveel positiefs gebracht. Ik slaap beter, heb meer energie. Kan het echt iedereen aanraden! Judith en Norbert zijn heel enthousiast en weten heel duidelijk alles over te brengen.
Conny
Heel veel goede tips en trics waar ik echt wat asn heb!Deze slaapcursus gaat veel verder dan wat trucjes. Je wordt echt jouw eigen slaapexpert! Duidelijk, leerzaam en interessant!
Marloes
Echt een aanrader voor iedereen die stoeit met slaap en ritme!!Heb een workshop een een cursus gevolgd bij Culture of Sleep. Veel geleerd over slaap en ontspanning, en ik zie op mijn Fitbit dat ik meer diepe slaap krijg!
Soraia
Veel beter slapenIk heb onwijs veel geleerd tijdens deze cursus. Het lesmateriaal was praktisch, je kunt hiermee direct veranderingen doorvoeren waardoor je slaap echt kwalitatief beter wordt! Ik had geen grote problemen met slapen, deze cursus was voor mij meer ter preventie.
Sanne
Direct aan de slag, heel blijDe cursus heeft mij ontzettend veel inzicht gegeven in slaap, gedrag, gewoonten en wat je eraan kan doen om zelf in "controle" te komen. Ik slaap aanzienlijk beter, heb er een veel leukere slaapkamer van gekregen en accepteer makkelijker als de nacht een keertje wat minder mag zijn.
Mieke
Beter Slapen, meer kennis, meer energieIk kan echt zeggen dat ik een stuk beter slaap!
Amal
Goed bevallenHet was niet zo dat ik mega slecht sliep, maar sinds een tijd kon ik 's ochtends gewoon niet meer uit bed komen. De cursus heeft me heel veel tips gegeven die makkelijk toepasbaar zijn! Wat mij betreft heeft iedereen iets aan deze slaapcursus!
Hèlen
Heel erg waardevolDe slaapcursus trok direct mijn aandacht mbt mijn hopeloze relatie met mijn slaap. Ik vroeg mij af of deze cursus mij echt zou kunnen helpen de weg naar goed slapen te vinden en te houden. Ik besloot er voor te gaan. En tot mijn verbazing slaap ik nu al beter. Een groot cadeau aan mezelf!
Anita
Eindelijk een positieve relatie met mijn slaap!De slaapcursus van Judith en Norbert heb ik als zeer prettig ervaren! Mijn slaap is de afgelopen 2 maanden onwijs verbeterd, en ik voel mij fitter dan ooit! Echt een aanrader!
Mandy
Superfijne slaapcursus!
Grotendeels vergoed door de zorgverzekeraar
Er is een eigen bijdrage voor slaaptherapie, maar een groot deel van de kosten worden vergoed door je verzekering.
De slaaptherapie kost €90,- per uur. Over het algemeen doen we 5 tot 8 sessies verspreid over 2 tot 3 maanden
Zo'n 60% tot 80% van de totale kosten worden vergoed, afhankelijk van je situatie en zorgverzekeraar
Je volgt de slaaptherapie gewoon vanuit huis. De sessies zijn online, je spreekt via videobellen met je slaaptherapeut.
Plan een gratis kennismaking om te bespreken wat je zorgverzekeraar vergoed in jouw specifieke situatie
Veelgestelde vragen
Zit je vraag er niet tussen? Stuur ons dan een berichtje via het contactformulier.
Slaaptherapie is één op één begeleiding op basis van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en Ergotherapie. Deze behandeling helpt om klachten te verminderen bij zowel burn-out als slaapproblematiek.
We geven de slaaptherapie op afstand, via een video verbinding. Je hoeft dus niet op pad, je kunt gewoon vanuit huis met ons in gesprek. We gebruiken Google Meet voor de gesprekken, dit is makkelijk te gebruiken oplossing die in elke browser werkt.
Omdat onze slaaptherapie is gebaseerd op ergotherapie, wordt het in de meeste gevallen voor 60 tot 80% vergoed door de zorgverzekering. Vanuit je basisverzekering heb je recht op minimaal 10 uur per jaar. Heb je hier nog meer vragen over, meld je aan voor de kennismaking en bespreken we verder hoe het in zijn werk gaat.
Het is per persoon en situatie verschillend hoe lang het duurt voordat de slaap verbetert. Tijdens het traject gaan we door middel van experimenten uitzoeken wat voor jou werkt. Gemiddeld duurt het zo’n een aantal weken voor je de eerste resultaten ziet.
Ja, schrijf je snel in! Onze begeleiding is gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en Ergotherapie. Dat zijn praktische en wetenschappelijk onderbouwde methode om voor elke slaap situatie verbeteringen te vinden. Slaaptherapie is ook geschikt voor mensen die herstellende zijn van bijvoorbeeld; long covid, burn out of hersenletsel.
Absoluut. Veel vrouwen ervaren slaapproblemen tijdens de overgang. Gelukkig is daar iets a zijn ontstaan in de overgang te doen. Het is net als met andere slaapproblemen, er is vaak een interne of externe reden dat het slapen opeens niet meer zo goed lukt. En dat is lastig, vooral als je voorheen goed sliep. Want dan heb je niet de kennis en de kunde om die gebroken nachten aan te pakken. Met onze coaching op basis van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en Ergotherapie ga je op zoek naar oplossingen die passen binnen jouw situatie, rekening houdend met de overgang en andere slaap factoren.
We spreken elkaar gemiddeld genomen 5 tot 8 keer om je slaapproblemen op een duurzame manier op te lossen. Dit is meestal verspreid over 2 tot 3 maanden. Sessies zijn gemiddeld 60 min per keer.