Masterclass - Wisselende diensten in de zorg

Onregelmatig werken verstoort je circadiaan ritme, en dat kan je behoorlijk in de weg zitten. Slecht slapen, moeilijk uit bed komen en lage energie. Gelukkig kun je veel zelf doen om beter te slapen, en in deze masterclass leer je wat.

Schrijf mij in
Slapen met onregelmatige diensten in de zorg
Our awesome features

Voor wie is deze masterclass?

Ben jij zorgverlener en werk je vroege diensten, late diensten of nachtdiensten? En herken je één of meer van de volgende symptomen? Dan is deze masterclass voor jou.

Je hebt moeite om wakker te blijven tijdens nachtdiensten

Je bent regelmatig futloos en moe

Je zegt regelmatig afspraken af vanwege lage energie

Je hebt geen of weinig motivatie om te sporten en te bewegen

Je heb zin in snaaien of regelmatig last van eetbuien

Je hebt andere klachten die komen doordat je slecht slaapt

Meld mij snel aan

1. Verbeter je circadiane gezondheid

Krijg wetenschappelijk inzicht over het plannen van jouw dag- en nachtleven en leer hoe je jouw circadiane klok optimaal laat tikken.

Image alt
Image alt

2. Verminder slaperigheid tijdens en na de dienst

Leer hoe je strategisch gebruik kunt maken van licht, dutten en cafeïne om slaperigheid tegen te gaan en alertheid te verbeteren.

3. Verbeter je slaapkwaliteit

Ontdek hoe je je slaap kunt verbeteren en leer hoe je de meestvoorkomende slaapstoornissen bij jezelf kunt herkennen.

Image alt

Wat kun je verwachten?

Je gaat onder andere:

ontdekken hoe jouw circadiaanse klok precies werkt

ontdekken hoe je invloed uit kunt oefenen op je circadiaanse ritme

ontdekken of je risico loopt op het ploegendienst syndroom

leren wat je kunt doen om slaperigheid tegen te gaan

leren hoe je ondanks wisselende diensten je slaap kunt verbeteren

Ik wil meedoen

De workshop doe je gewoon vanuit huis

"Je hoeft niet te accepteren dat je altijd moe bent, alleen maar omdat je wisselende diensten werkt"

Ik wil meer energie

Gegeven door Rob Henst, PhD

Rob Henst
Slaapwetenschapper & chronobioloog

Rob is slaapwetenschapper en chronobioloog en houdt zich bezig met alles wat met slaap en het circadiaan ritme te maken heeft. Naast zijn academische achtergrond is Rob medeoprichter van Sleep Science en Habit Talk. Deze bedrijven helpen anderen middels praktische oplossingen op het gebied van slaap, vermoeidheid, en gewoontes omtrent een gezonde leefstijl.

Schrijf je in voor de wachtlijst

We organiseren deze masterclass een paar keer per jaar. Wil je als eerste op de hoogte zijn van nieuwe data? Schrijf je dan in voor de wachtlijst.

Houd mij op de hoogte

Thank you for subscribing!

Veelgestelde vragen

Zit je vraag er niet tussen? Stuur ons dan een berichtje via het contactformulier.

Jazeker, je krijgt na de live sessie link naar een video opname van de masterclass. Deze link is 14 dagen geldig, je kunt de video zo vaak bekijken als je wil.